تأثير تمرينات ويبريشن و مكمل تغذي هاي كراتين بر عملكرد پايين تنه و تعادل مردان سالمند

سالمند- مجله سالمندي ايران

دوره 6 - شماره 19

نوع مقاله: ---- Unspecified ----
چكيده:

هدف:هدف از انجام پژوهش تعيين تاثير تمرين ويبرشن (WBVT)' و مكمل تغذيه اي كراتين (Cr) بر عملكرد پايين تنه و تعادل مردان سالمند بود.
روش يررسي: پژوهش از نوع كاربردي و نيمه تجربي است. جامعه آماري پژوهش مردان سالمند بالاي 60 سال، عضو در مركز روزانه سراي سالمندان بودند، كه بدين منظور 22 سالمند مرد واجد شرايط سن84/6±36/70، وزن 63/13±67/69 كيلوگرم، قد 98/6±166سانتي متر و شاخص توده بدن (BMI) 54/3±95/24) انتخاب و به صورت تصادفي به سه گروه تمرين ويبرشن ومكمل كراتين (WBVT+Cr) هفت نفر ،تمرين ويبرشن و دارو نما (WBVT+p) هفت نفر و كنترل (c) هشت نفر تقسيم شدند. گروه WBVT+Cr تمرينات را به مدت 10 روز و بر اساس اصل اضافه بار با فركانس 35-30 هرتز و دامنه 5 ميلي متر انجام دادند و20گرم كراتين در روز 5 روز اول ودر ادامه 5 گرم كراتين به صورت روزانه مصرف كردند، گروه WBVT+P علاوه بر تمرين ويبرشن به جاي كراتين از دكستروز استفاده كردند.
تعادل ايستا و پويا با آزمون هاي استورك و بلند شدن و راه رفتن و عملكرد حركتي پايين تنه با آزمون هاي زمان راه رفتن 30 متر، بلند شدن و نشستن و راه رفتن 6 متر (تاندم گيت ) ارزيابي شدند. براي بررسي تفاوت بين گروه ها آزمون تحليل واريانس يك راهه و براي بررسي تفاوت پيش آزمون از آزمون t وابسته استفاده شد.
يافته ها:نتايج آزمون t وابسته نشان داد كه تعادل پويا،30 متر راه رفتن و تاندم گيت در دو گروه تجربي بهبود يافته است .اما نتايج بين گروهي نشان دا د كه در رابطه با تعادل ايستا (514/0=p)، تعادل پويا(153/0=p) و عملكرد پايين تنه كه با آزمون هاي30متر راه رفتن (339/0=p) نشستن و برخاستن (578/0=p) وتانم گيت (151/0=p) اندازه گيري شده بود، تفاوت معني داري وجود ندارد.
نتيجه گيري: بر اساس نتايج پژوهش، به نظر مي رسد كه يك دوره 10 روزه تمرينات ويبرشن با مكمل تغذيه اي كراتين مي تواند باعث بهبود برخي از عوامل آلودگي حركتي در مردان سالمند شود.

The Effects of whole body vibration training and creatine supplementation on lower extremity performance and balance in elderly males
Article Type: ---- Unspecified ----
Abstract:

Objective: The purpose of this study was to investigate the effects of whole body vibration training (WBVT) and creatine (Cr) supplementation on lower extremity performance and balance in elderly males.
Materials and methods: In this semi-experimental study, twenty two eligible males from the members of an elderly daycare center with more than 60 years of age were enrolled and were divided into three groups randomly, WBVT+Cr(n=7), WBVT+Pgroup (n=7), and control group (n=8). In WBVT+Cr and WBVT+P groups exercises were performed on the whole body vibration device for 10 days with 30-35 Hz intensity and 5 mm amplitude. The WBVT+Cr group consumed 20g/day Crsupplement for the first 5 days followed by 5g/days for the next 5 days of protocol. The WBVT+P group consumed dexterous. The control group neither did any exercise nor consumed any supplement during the protocol. Static balance by standing time on one leg, dynamic balance by TUG test and lower extremity performance by 30-meter walking test, sit and stand test and tandem gait test weremeasured. Paired sample t-test and one way ANOVAwere used for data analysis (p=0.05).
Results: Our results showed that dynamic balance, lower body performance in 30- meter walking and tandem gait improved in experimental groups. However, ANOVA did not show any significant increase in static balance (p=0.514), dynamic balance (p=0.153), lower body performance in 30-meter walking test (p=0.339), sit and stand test (p=0.578) and tandem gait (p=0.151).
Conclusion: In conclusion, it seems that WBVT plus Cr supplementation improves some of the motor fitness factors in elderly males during a short time.

قیمت : 20,000 ريال