تأثير تمرين ذهني قدرتي بر افزايش قدرت عضلاني حداكثر در زنان سالم 20 تا 30 سال

مجله دانشگاه علوم پزشكي رفسنجان

دوره 3 - شماره 2

نوع مقاله: ---- Unspecified ----
چكيده:

سابقه و هدف: سال‌هاست كه تحقيقات در زمينه يافتن راه حلي جهت درمان ضايعات عضلاني از جمله ضعف و آتروفي كه از عواقب ناشي از بي‌حركتي هستند، در حال انجام است. درمان‌گران همواره به دنبال روشي جهت اجتناب از اين ضعف و آتروفي، خصوصاً در زماني كه انجام حركات فعال ممنوعيت دارد، مي‌باشند. به نظر مي‌رسد تمرين ذهني، راه‌گشاي حل اين معضل باشد. هدف از انجام اين تحقيق، بررسي ميزان تأثير اين نوع تمرينات بر افزايش قدرت عضلاني مي‌باشد.
مواد و روش‌ها: تحقيق حاضر به صورت مداخله‌اي بر روي 30 نفراز زنان (30-20 سال) سالم كه به صورت تصادفي در دو گروه آزمايش و كنترل قرار گرفتند، انجام شد. افراد گروه آزمايش به مدت سه هفته تمرين ذهني قدرتي كشش آرنج انجام ‌دادند، و افراد كنترل در همان دوره زماني به انجام تمرينات ذهني رياضي ‌پرداختند. ميزان گشتاور عضلاني اكستنشن آرنج قبل و بعد از مداخله با استفاده از دينامومتر Isostation B200 مورد سنجش قرار ‌گرفت. نتايج با استفاده از آزمون ناپارامتري ”من- ويتني“و ”ويلكا كسون“ مورد بررسي آماري قرار گرفت.
يافته‌ها: انجام تمرين ذهني قدرتي باعث افزايش 50 درصدي در گشتاور ايزومتريك اكستنشن آرنج اندامي كه روي آن مداخله انجام گرفته بود، شد، در حالي كه افراد گروه كنترل تنها به ميزان 7 درصد افزايش قدرت نشان دادند.
نتيجه‌گيري:به نظر مي‌رسد از تمرين ذهني قدرتي مي‌توان جهت حفظ و يا افزايش قدرت عضلاني سود جست. پيشنهاد مي‌شود درمان‌گران از تركيب اين روش جديد با ساير روش‌هاي معمول در برنامه‌هاي توان‌بخشي خود استفاده نمايند.

The Effect of Mental Practice on Increasing Maximal Muscle Strength in 20-30 year old Healthy women
Article Type: ---- Unspecified ----
Abstract:

Backgrond: Researches have been carried out for several years, to find a way to treat muscular disorders, including weakness and atrophy which are consequences of the lack of movements. Clinicians are looking for a way to prevent these weaknesses and atrophies specially, when active movements are forbidden. It seems that mental practice can be a good answer to this problem. The aim of this study was to identify the efficacy of this kind of exercises on increasing muscle strength.
Materials and Methods: This study was performed on 30 young healthy females (20-30 years old), who were randomly divided into case and control groups. The case group performed imaginary maximal contractions of the elbow extensors for 3 weeks while the control group performed mathematical exercises at the same period of time. The amount of muscle extension torque of elbow was determined by Isostation B200 Dynamometer, before and after the intervention. The statistic analysis was performed with non-parametric tests of Mann-Whitney and Wilcoxon.
Results: Mental practice of strengthening tasks produced 50 percent increase in the isometric torque of elbow extension while control group showed only 7 percent increase in their torques .
Conclusion: It seems that we can use mental practice to increase or keep the muscle strength. It is suggested that physiotherapists combine this new method with the other common methods in their rehabilitation programs.